こんにちは！よっぴーです。
みなさんスーパーフードって知っていますか？
栄養価が高く、美容や健康に良いと注目されているのが、このスーパーフード
私は𝗂𝖧𝖾𝗋𝖻はじめる前まで全然なじみがなかったのですが、iHerbでお買い物をするようになって自分の生活に欠かせないものとなりました。
ということで今回は、スーパーフードってなに？という方や、iHerbで買えるスーパーフードを知りたい！という方に向けての記事です✨
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このブログでは、主にiHerbなどで購入したもののレビューを書いています。
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スーパーフードって？
スーパーフードという言葉はよく聞くけれど、実際どういうものなのでしょうか？
一般社団法人日本スーパーフード協会によると、「一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品」がスーパーフードであるとされています。
栄養バランスに優れ、一般的な食品よりも栄養価が高く、また一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であることが特徴。
また、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもち、 一般的な食品とサプリメントの中間のような存在です。
栄養バランスに優れ、日常の食事に取り入れやすいことから、健康的な生活をサポートする食品 として注目されています。
参考：Superfoods | 一般社団法人 日本スーパーフード協会
代表的なスーパーフードと言われているものは、こちら。
スピルリナ・マカ・モリンガ・クコの実（ゴジベリー）・キヌア・ナッツ・カカオ・ケール・チアシード・ウコン・ココナッツ・アサイー・ビーツ・カムカム・麻の実（ヘンプ）など
これらは本当にごく一部で、スーパーフードは世界にたくさん存在しています。
そこで今回はiHerbで手軽に買えるスーパーフードを紹介したいと思います✨
iHerbで買えるおすすめスーパーフード
MRM, ニュートリション モリンガリーフ ヴィーガンカプセル60粒
モリンガは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維などがバランスよく含まれる植物。
一般的に、栄養補給に使いやすい・食生活のサポートに取り入れられるといった点が魅力とされています。
私は飲み始めてから、お腹の調子が整いやすくなったように感じました。
インスタでも「家族のお通じが良くなった」という声をいただくことがあり、紹介してよかった～と思いました🍃✨
California Gold Nutrition ペルーマカ
マカにはアミノ酸・ミネラル・ビタミンなどが含まれ、日々の元気をサポートする食品 として親しまれています。
そのため滋養強壮というイメージがあるマカ。
私は朝に1粒飲むと、気持ち的にシャキッとしやすい ので続けています。
カプセルはツルッとしていて、サイズも大きくないので飲みやすい！
Navitas Organics オーガニックゴジベリー
Navitas Organics（ナビタスオーガニックス）は、カリフォリニア発のスーパーフードブランド
Navitas（ナヴィタス）はラテン語で「エネルギー」という意味で、まさにエネルギーになるようなスーパーフードをたくさん取り揃えているので、お気に入りのブランドです✨
杏仁豆腐の上に乗っているゴジベリー。
ゴジベリーはビタミンA・Eなどを含むドライフルーツで、栄養補給やおやつ代わりに取り入れやすい食品。
世界三大美女として知られる楊貴妃が、美しさを保つために毎日欠かさずに口にしていたとも言われています。
ちょっと小腹がすいたときにおやつとしても食べやすく、そのまま食べても、ヨーグルトに混ぜてもおいしい～！
Navitas Organics, ゴールデン ベリー
こちらもNavitas Organicsのもの。
ビタミンCや食物繊維を含む、甘酸っぱいドライフルーツ。
ゴジベリーは楊貴妃でしたが、こちらは叶姉妹が食べているようです。笑
ゴジベリーとは違い、結構すっぱめ！
そのまま食べ続けると結構味覚がバグってしんどくなるので、ヨーグルトやグラノーラに混ぜるなどして食べています。
すっぱさが味のアクセントになるので、甘いものと一緒に食べるととってもおいしいです♡
Navitas Organics, オーガニック、カカオニブ
カカオニブはカカオ豆をローストし、細かく砕いたものでポリフェノールを含むのが特徴。
精製していないため、カカオの栄養をそのまま摂れるのですが、やはり味は苦いです！
少量ならそのまま食べてもおいしいのですが、たくさんは難しいかな。
こちらもヨーグルトやグラノーラに混ぜて使っています。
また、こちらにサトウキビを混ぜたスイートニブという種類もあるため、甘党の方はそちらを選んでもいいかもしれません。
Foods Alive, スーパーフード、ニュートリショナルイースト
ニュートリショナルイーストとは酵母のこと。
タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるのですが、特に注目したいのは、植物由来の食品には含まれていない「ビタミンB12」が入っているということ。
そのため、動物性食品を摂取しないヴィーガンの人たちに人気のスーパーフードなのです✨
私はヴィーガンではないのですが、こちらはチーズ風味が味わえる！ということで買ってみたのです。
私のお気に入りの使い方は、トマト系の料理に使うこと。
ポトフやリゾット料理に使うと、チーズのようなコクがでておいしい。
おいしく栄養素がたっぷりとれるのはうれしいですよね♡
Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バター風味
ココナッツも実はスーパーフードと言われています。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を含む油で、料理にも使いやすいのが魅力。
ココナッツは、少し独特な風味があるので苦手な方も多いと思いますが（私もその一人）
こちらのココナッツオイルは、バター風味なのでおいしいのです✨
そのままトーストに塗って食べたり、鮭のムニエルを焼いたり、、バターと同じように使うことができるため日常に取り入れやすいのが特徴的。
また冷蔵も不要、直射日光を避けて保管するだけなのでそのまま使いやすい♡
Paradise Herbs, ORAC-エナジーグリーン
こちらもいろんなスーパーフードを一気にとれる商品。
先ほどのカカオミックスは12種類でしたが、こちらはなんと50種類以上のスーパーフードやフリーズドライベリー、野菜、プロバイオティクスなどの原料を使用しています。
これはもうもはや青汁ですね！
青汁を日常で摂取している方は飲みやすいと思いますが、The緑という感じで、先ほどのカカオミックスよりちょっと玄人向けかも。
私はそのまま飲むことができず、チョコ味のプロテインに混ぜたりして飲んでいます。
こちらはリピートしている方が多い印象で、「体が軽くなった！」「これなしじゃだめだ！」というレビューが多くみられます。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
スーパーフードはちょっと敷居が高い？と思っていたのですが、わりと手軽に生活に取り入れられる！ということがわかりますよね✨
みなさんもぜひiHerbで探してみてくださいね！
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