こんにちは！
最近体を整えたくてしょうがない、よっぴーです。
結婚式のためにやっていたのですが、1日1時間運動してプロテイン飲むだけで日々気持ちよく過ごせるのが快感で。
そんな日々のおやつは、もちろんプロテイン！
本当プロテインおばけ👻
ハマるととことんハマってしまう。。
今回はそんな日々の中で、iHerbでみつけたプロテインバーを紹介します
このブログでは、主にiHerbなどで購入したもののレビューを書いています。
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プロテインって？
「プロテイン」＝「タンパク質」
食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれています🍳
プロテインの語源は、「もっとも重要なもの」を意味する古代ギリシャの言葉「プロテイオス」
その言葉通り、骨や血液、筋肉、髪の毛、肌、、人間の身体のほとんどがタンパク質でできていて、とっても重要
だから、ちゃんと適切な量をしっかり摂取しないと体のあちこちにガタがきてしまうということなのです。
成人だと「体重1kgあたり1g」が、健康的な生活を送る上で最低限必要な量とされています。(厚生労働省の調査による）
つまり、50kgの人は50g.
これが最低限で、運動したりボディメイクをしたい人は体重1kgあたり2gほど必要なのです🏋️♀️
これを、食事のみでとろうとすると結構大変。
カロリーを気にするともっと大変。
ということで、プロテインドリンクやプロテインバーでサポートしようということ！
今回は、プロテインバーにしぼっておすすめを紹介します💁♀️
おすすめのプロテインバー
BNRG パワークランチ プロテインエナジーバー
たくさんプロテインバーを売っているiHerbで、堂々の１位！の商品！
プロテインバーの独特なねっとり食感が苦手で、探していたところお友だちにおすすめされて買ったもの。
食感がウエハースのような感じでねっとり食感がなく美味しい！！
暑い時期は冷蔵庫で冷やして食べるとさらにいいです😋
そして、ちょっと塩も効いているので汗をかいた運動後にはさらに美味しく感じます。
1回分：クッキー1個（40g）
成分表示
・カロリー： 220kcal
・総糖分：5g
・タンパク質：13g
これ一本で、タンパク質13gもとれるのでうれしいですね✨
ただ、カロリーも220kcalと高めなので、カロリー計算しているダイエッターは注意！
やはりおいしいものは、それなりのカロリー。
世の中そううまくはいかない。
他にもフレーバーがあり、塩キャラメルやクッキー＆クリームなども気になります♡
BSN Protein Crisp チョコクランチ
BSNは、2001年に設立されたアメリカの会社。
プロテインや栄養補助食品を世界90か国以上で販売しており、スポーツ栄養市場の世界的リーダーとなっています。
こちらもクリスピーっていう言葉につられて購入♡
内容量は、たっぷり12本入り！
値段は3800円ほどなので、1本300円くらいです。
1本結構おおきめで、日本で売ってるものよりも大きくてずっしり。
本当にアメリカンサイズ🗽🇺🇸
食感はさくっともしないし、ねっとりともしていない感じ。
BNRGのプロテインバーよりは、ねっとり感はあります。
でも、プロテインが入っていてこんな食感なのは珍しい！
味は濃いめで結構甘い✨
1回分：1本（57g）
成分表示
・カロリー： 230kcl
・総糖分：2g
・タンパク質：20g
結構甘いのに、糖分は一本あたり2gのみ！驚愕
しかも、タンパク質20gもとれます。
カロリーは少し高めですが、ずっしりしているので半分でもお腹いっぱいになります😊
グルテンフリーだけど、味はおいしい！
すごい商品開発しましたね、、👏
Quest Nutrition プロテインクッキー チョコレートチップ
こちらは、プロテインクッキー！
内容量は、12枚入り。
ソフトな歯ごたえのクッキーには、クッキー好きも満足する魅惑的なチョコレート風味のチャンクとタンパク質が含まれています。
ーiHerb商品説明より
ということで、食感はやわらかめ。
チョコチップがパッケージの写真と変わらず大きめに入っているので、それが好き💕
1食分：クッキー1個（59g）
成分表示
・カロリー： 250kcl
・総糖分：1g
・タンパク質：15g
こちらもわりと甘めなのに、糖分1g
クッキーの生地がそこまで甘くなく、シンプルな感じだからかな？
そして、1枚のサイズが手のひらサイズで大きめ。
時間がないときはこれを朝食にしてもお腹いっぱいになりそうな感じ。
ソフトな食感のクッキーが好きな方にはおすすめ
